Quand je parlais de douleurs plus grandes, ce n'était pas pour te faire relativiser (j'ai peut être été maladroit pour le coup). C'est simplement pour dire: "c'est possible à traverser, ne t'inquiète pas"altima a écrit :Merci infiniment doodle pour avoir fini ton message. Et je me doute bien qu'il y a des douleurs physiques bien plus grandes hélas.
Encore une fois ça me parle totalement. Oui je sais qu'il faut que je fasse des arrêts sur image (et son! )dès que je sens que ça dérape, et que je prenne conscience de ma posture etc. Je le fais du mieux que je peux et par exemple vendredi dernier j'ai constaté que tout passai mieux parce que je prenais le temps de faire cette prise de conscience, sorte de mini relaxation instantanée qui permet la distanciation. J'en rajoute pas plus, parce que tu as parfaitement décrit les tenants et aboutissants de ce problème qui est le mien et visiblement celui d'autres personnes, ouf d'ailleurs!
Par ailleurs en te lisant, m'est revenu un important conseil que m'a donné un maitre de Tai-chi et que j'ai complètement oublié de mettre dans la partie "gérer les effets secondaires" : quand tu es vraiment mal barré, acculé, coincé, foutu... respire profondément (très profondément) et ton corps trouvera le chemin tout seul et la solution ira de soi. C'est fou la quantité de problèmes qu'on peu résoudre avec simplement une bonne respiration.
Posture et respiration, tu résous déjà un paquet de problèmes physiques et psychologiques, tu oxygènes ton cerveau et en plus ça te donne une allure rassurante et augmente ton autorité.
Une fois que tu as bien compris le truc, que tu es sortie des impasses, tu peux effacer tout ce que j'ai écris et le remplacer simplement par un mot :
Respire