Sommeil - mutation du BHLHE41 en p.Tyr362His

[Dova Miku 7]

Après avoir fait des recherches sur le forum, je n'ai pas trouvé de documentation à mon "soucis". De plus, je vous présente mes excuses si l'endroit n'est pas le bon, c'est mon premier topic.

Voilà, depuis tout jeune, aussi loin que remonte ma mémoire, je n'ai toujours eu besoin que de 4h de sommeil PRÉCISES. Si je dors moins je suis fatigué, et si je dors plus j'ai les symptômes de la "gueule de bois". Après avoir consulté, et après avoir farfouillé partout sur le net, je n'ai trouvé qu'une info :
Il existerai une mutation du gêne BHLHE41 chez une partie de la population, indépendamment de la notion de douance, qui permettrais au sujet de voir sa capacité de récupération augmentée significativement.
Je vous donne les liens que j'ai découvert, le premier est un magasine auquel on ne peux pas forcement donner de crédit scientifique, mais il m'a au moins renvoyé vers le deuxième, à savoir une étude sur le sujet :

https://fr.express.live/2014/09/10/on-s ... xp-207729/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4096202/

Y a t'il des gens parmi vous qui sont aussi des "petits dormeurs" ? Si oui, comment gérez vous ça ? Parce que pour résumer, je dors de 2h30 à 6h30, ce qui me laisse beaucoup de temps vacant, et les nuits sont parfois interminables.

[Shezzi]

Je crois que j'en fais aussi parti. Seulement voilà, c'est surement une bonne idée d'essayer, mais c'est sans compter qu'il faut aussi calculer en combien de temps tu t'endors.
Personnellement, je prends plusieurs heures pour m'endormir, parfois peut-être, une seule, mais il faut vraiment que je sois KO. Donc si je ne veux dormir que 4h, je vais devoir mettre un réveil mais je ne peut être certain de l'heure à laquelle le mettre.
Si ça se trouve je ne vais prendre que deux heures pour m'endormir donc je le met 6h plus tard, mais si je prends 4h je le met 8h après... Ou alors je ne dors que 2h. Bref, c'est compliqué quand même, il faut savoir quand exactement on va s'endormir.

Je vais tester quand même !

[Dova Miku 7]

Alors là, je vais faire des envieux. Je m'endors... Tenez vous bien... Aussitôt que j'ai décidé de le faire. Ma montre connecté m'annonce un endormissement en 7minutes, ma femme me dit moins. Rien ne m'empêche de dormir, je ne ressasse jamais mes problèmes au lit. J'ai toujours la conscience tranquille au moment de me coucher. Heu, on peux pas avoir que des défauts hein

[Mel Neï]

Bonjour je m'incruste !

C'est super intéressant dis donc. Si seulement on pouvait se faire injecter cette mutation ...

J'ai toujours "dormi" entre 9 et 11h mais avec une qualité vraiment nulle et de nombreux réveils. Depuis 14 mois (précis !) je ne dors que 5 à 6h à cause de mon fils... Du coup remise en question...

Quand tu dis symptôme gueule de bois c'est comment ? Tête qui tourne, pas de concentration, lenteur... ?

C'est super d'avoir une montre connectée. La fitbit alta hr donne aussi le detail des phases REM, lent, profond etc. Ça permet d'avoir une bonne vue d'ensemble de son sommeil.

[Dova Miku 7]

(Je suis sur la Samsung gear s2)

Les symptômes en cas de "sur-sommeil" sont : état vaseux, tête qui tourne, nausée, fatigue extrême, photophobie, comme la gueule de bois.

Si j'en crois un test du sommeil que j'ai fait plus jeune, je fait bien toutes mes phases de sommeil, mais très courtes. Et je récupère vite.
Par ailleurs, enchaîner 2 nuits blanches ne me fait pas peur (pratique pour les marathons Starwars, HarryPotter, LOSR, ect).

[alouette]

Oh ! Pareil que Dova Miku 7 ! Je m'endors quand je veux, à peu près où je veux et dans n'importe quelle condition... Et rapidement, mais je n'ai pas de technologie assez évoluées pour calculer en combien de temps précisément. En tous cas, je croyais bien que j'étais la seule ! C'est très pratique mais ça surprend souvent !