Le livre "l'intelligence du stress"

[yogi content]

Pour sortir du modèle "cerveau droit - cerveau gauche", et au risque de le remplacer par un autre qui sera considéré comme idiot ou trop grossier dans peu de temps, je propose la lecture du livre "L'intelligence du stress".

L'auteur, Jacques Fradin, est un médecin comportementaliste et cognitiviste. Il revisite suite aux recherches récentes d'imagerie cérébrale et neurosciences la modélisation du cerveau, et ça n'a pas grand chose à voir avec cerveau droit / gauche. Reste qu'il prend le risque quand même de la dualité, cette fois entre "préfrontal" et "lymbique" (je schématise).

L'autre et principal intérêt de ce livre est de nous inviter à analyser le phénomène du stress d'une manière un peu originale, en nous proposant une grille d'évaluation qui contient autant d'axes qui peuvent devenir des axes de travail. Pour donner un exemple, j'ai mis le doigt mieux que jamais sur ma tendance forte à être dans le "refus" (du monde tel qu'il est, de ce qui m'arrive, de ce que je ressens de désagréable, etc...), qui devient une cause de stress. L'inverse est "l'acceptation" prônée par tant de grands sages (le "oui" à la vie d'Arnaud Desjardins, le bouddhisme,...), et qui m'a toujours semblé... inacceptable jusqu'ici. De quoi me convaincre de remettre le nez dans ce sujet.

Le rapport entre cette grille d'analyse et la douance serait aussi intéressant à creuser : d'un côté ce qu'il décrit comme fonctionnement "préfrontal" peut correspondre à des facilités pour les HQI, d'un autre, l'hyper sensibilité souvent associée au profil HQI me semble plutôt générateur de stress. Si jamais quelqu'un d'autre lit ce livre, je suis intéressée par vos avis.

[Monsieur Noir]

(Suis hors sujet, mais je ne trouve plus la balise)

L'acceptation est un vaste sujet, comme je l'ai déjà dit par ailleurs, et pour avoir moi même confondu pendant des années, acceptation n'est pas résignation.

Rester dans le refus, c'est rester dans l'illusion, l'idée que le monde n'est pas ce qu'il est, et on se condamne à lutter contre quelque chose... qui n'existe pas. Vous, je ne sais pas, mais moi, je n'ai personnellement jamais réussi à changer l'inexistant.

Pour accepter, personnellement, j'ai eu besoin de mieux comprendre comment fonctionnait ce fichu monde, et m'apercevoir que ce que je croyais savoir jusque là était une soupe indigeste de croyances d'origines diverses et (a)variées. La plus grosse découverte a probablement été de m'apercevoir que la pensée logique n'est pas le moteur de l'action d'un être humain (paraît que c'est pareil pour tous les mammifères, d'ailleurs), mais l'émotion. La logique ne sert qu'à arbitrer et anticiper, mais ne peut pas se substituer à la volonté, sur laquelle elle n'a finalement que très peu d'influence. (Du coup, être surdoué est d'une utilité toute relative, si on a appris à gérer ses émotions de travers il faut tout réapprendre. Pffff...)

[yogi content]

Moza dans ce post http://adulte-surdoue.fr/psychologie-sa ... tml#p67748 nous signale la thérapie "ACT" (Thérapie d'acceptation et d'engagement ou Acceptation and Commitment Therapy en anglais).

Dans la même grande famille des TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) que "l"intelligence du stress", les livres :
- "La thérapie d'acceptation et d'engagement" http://www.amazon.fr/gp/product/2294710 ... rd_i=typ01
- "Faire face à la souffrance..." http://www.amazon.fr/gp/product/2725628 ... 00_s00_i00,
détaillent l'axe "acceptation-refus" qui est un des 6 axes présentés dans "l'intelligence du stress".

Je constate que les méthodes relevant des TCC sont finalement celles qui "marchent" le mieux pour moi. Elles sont peut-être particulièrement adaptées aux HQI dans la mesure où elles font appel à une analyse du mental notamment ? Quand Monsieur Noir dit :

Pour accepter, personnellement, j'ai eu besoin de mieux comprendre comment fonctionnait ce fichu monde, et m'apercevoir que ce que je croyais savoir jusque là était une soupe indigeste de croyances d'origines diverses et (a)variées. La plus grosse découverte a probablement été de m'apercevoir que la pensée logique n'est pas le moteur de l'action d'un être humain (paraît que c'est pareil pour tous les mammifères, d'ailleurs), mais l'émotion. La logique ne sert qu'à arbitrer et anticiper, mais ne peut pas se substituer à la volonté, sur laquelle elle n'a finalement que très peu d'influence. (Du coup, être surdoué est d'une utilité toute relative, si on a appris à gérer ses émotions de travers il faut tout réapprendre. Pffff...)

il s'agit il me semble d'un bel exemple où la compréhension et la remise en question des pensées automatiques (croyances) permettent d'avancer. Merci pour ce témoignage encourageant.